Carnaval + bons lanches. Falamos a sua língua, não falamos? 😀

O Carnaval faz parte da identidade do Brasil. Inclusive, a celebração que movimenta o país entre fevereiro e março é reconhecida internacionalmente como uma das principais festas do planeta. Não por acaso, milhares de turistas estrangeiros desembarcam em terras tupiniquins anualmente para viver essa experiência.

Porém, verdade seja dita: a folia carnavalesca não é uma unanimidade entre os brasileiros.

Enquanto há muita gente que ama o Carnaval e aproveita a época para viajar, participar de bloquinhos e festas, etc.; existem aqueles que só querem saber de aproveitar os dias de folga para relaxar.

Independentemente de qual seja o seu perfil, é importante se alimentar bem durante o Carnaval (e no ano todo, aliás!).

Você é do time dos foliões? Então, as dicas de hoje são pra você!

A seguir, apresentamos 4 lanches práticos ideais para você levar na mochila/na ecobag e comer nos intervalos da folia. Ah, e damos também uma dica de suco verde. Afinal, ele é um ótimo aliado para dias de ressaca.

Vamos lá?

Vai passar o Carnaval em casa e quer sugestões de lanches bacanas para receber os amigos ou saborear em família ou sozinho? Leia este post: Edu Guedes ensina duas receitas práticas para você surpreender os amigos

Lanches práticos para aproveitar o Carnaval na rua
Opção #1: Wrap

Os wraps são fáceis de fazer e de carregar. Isso, por si só, já os torna atrativos para os foliões. Mas, além disso, eles também podem ser deliciosos. Para isso, basta acertar na combinação de sabores do recheio.

Para o Carnaval, o recomendável é que você utilize alimentos leves (para não deixá-lo indisposto pós-refeição) e que, ao mesmo tempo, o mantenham nutrido durante o período em que estiver na rua.

Wrap de presunto Seara

Você vai precisar de:

• 1 folha de pão wrap 10
• 3 fatias de mussarela (90g)
• 3 fatias de Presunto Seara (90g)
• 1 fatia de Bacon Seara
• 1 xícara (chá) de alface americana rasgada

Para a cenoura:

• 3 fatias finas de cenoura (cortar com descascador de legumes)
• Sal, suco de limão e tomilho a gosto
• 1 pitada de açúcar

Para o molho:

• 1 colher (sopa) de cream cheese
• 1 colher (chá) de salsa e tomilho picado
• 1 colher (chá) de azeite
• Sal a gosto

Modo de preparo:

– Coloque a cenoura em uma vasilha e tempere com sal, açúcar, suco de limão e tomilho. Reserve.
– Em outro recipiente, misture todos os ingredientes do molho e reserve.
– Doure o bacon até ficar crocante. Escorra e reserve.
– Toste levemente o wrap em uma frigideira e espalhe o molho. Em seguida acomode a alface, as fatias de cenoura a fatia de bacon, o queijo e o presunto.
– Enrole e sirva em seguida.

Lanches práticos para aproveitar o Carnaval na rua
Opção #2: Sanduíches naturais

Sanduíches naturais também são ótimos lanches para aproveitar o Carnaval na rua. Afinal, misturam ingredientes e nutrientes importantes – como, por exemplo, legumes e verduras – para quem vai gastar muita energia durante o dia.

Apesar de ser possível comprar sanduíches naturais prontos, preparar a sua versão em casa sai mais barato. Além disso, permite que você crie o recheio da sua preferência. Nada mau, não é mesmo?

Aqui vai uma receita ótima para você colocar em prática:

Sanduíche natural de atum

Você vai precisar de:

• 1 lata de atum
• 4 colheres de maionese
• 3 folhas de alface
• 1 tomate
• ½ cenoura
• 2 pães de forma

Modo de preparo:

• Coloque o atum e a maionese em um recipiente e reserve. Este é o seu patê.
• Rale a cenoura e reserve.
• No pão de forma, passe o patê e acrescente cenoura ralada, tomate e alface à vontade.
• Passe novamente o patê de atum e feche o sanduíche.

Simples e delicioso!

Para ver mais ideias de lanches práticos – para o Carnaval ou qualquer outro momento da vida –, visite a área de receitas do Roldão. Para isso, basta clicar aqui.

Lanches práticos para aproveitar o Carnaval na rua
Opção #3: Barrinhas de cereais

Fáceis de carregar e de consumir, as barrinhas de cereais são ótimas opções de lanches práticos para aproveitar o Carnaval na rua.

Inclusive, você pode levar várias barrinhas em sua bolsa ou mochila. Dessa forma, pode não apenas matar a sua fome, como também a dos amigos. Que tal? Gentileza gera gentileza. 😉

Lanches práticos para aproveitar o Carnaval na rua
Opção #4: Frutas

A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo mínimo de 400 gramas de frutas e verduras por dia (excluindo batatas e outros tubérculos) para a prevenção de doenças crônicas como cardiopatias, câncer, diabetes tipo 2 e obesidade.

Você já cumpre essa meta diária? Não? Pois então está na hora de fazer disso um hábito – e, é claro, lembrar de cumprir a meta também no Carnaval.

A banana é uma das frutas mais indicadas para eventos como esse. Cheia de fibras e nutrientes, ela o manterá saciado por algumas horas. Porém, se preferir, você pode levar uma maçã, uma mexerica, algumas uvas em um potinho, uma ameixa, um pêssego… enfim, a fruta (ou as frutas!) de sua preferência.

Gostou dos lanches que sugerimos, mas percebeu que não tem todos os ingredientes em casa para prepará-los? Corra para a loja Roldão mais perto de você e resolva agora mesmo esse problema! Não sabe onde fica? Clique aqui e descubra!

Dica extra: beba bastante água!

Você não quer precisar ir embora da festa antes da hora por esquecer a regra número 1 de qualquer folião inteligente, não é mesmo?

Portanto, que tal colocar um alarme no seu celular a cada 30 minutos ou uma hora como lembrete para tomar pelo menos 500 ml de água? Acredite: no dia seguinte você vai querer nos agradecer por essa dica. 😉

Aliás, por falar nisso, caso a ressaca decida aparecer no dia seguinte à folia, você pode preparar um suco verde caprichado.

Quer uma dica de receita? Aqui vai!

Você vai precisar de:

• 1 pedaço de gengibre
• 2 maçãs
• 1 chuchu
• 2 folhas de couve
• 1 cenoura
• 1 inhame pequeno
• 1 punhado de grão germinado
• ½ maço de hortelã (ou outra hortaliça de sua preferência)
• 1 punhado de grama de trigo

Modo de preparo:

• Bata a maçã e o chuchu no liquidificador com o auxílio de um socador (pode ser a cenoura) até formar um purê.
• Coe o purê em uma peneira fina para extrair o suco.
• Devolva o suco para o liquidificador e adicione os outros ingredientes aos poucos. Ao final, coe tudo novamente.
• Aproveite!

Agora é com você!

Defina seu cardápio, comece a preparar os lanches práticos para aproveitar o Carnaval na rua, coloque tudo na mochila e aproveite.

Ah, e se você tiver uma outra dica de lanche, deixe um comentário. Sua receita pode fazer o Carnaval de outros leitores mais feliz!